こんにちは、ルミネ千住歯科クリニック受付助手の長谷川です。

みなさん、日常的にガムを噛みますか？

数年前にフーセンガムのバブリシャスが販売終了のニュースを見たときは驚きました‼
と、共に膨らまして髪の毛につけてしまって親に怒られた記憶も蘇りました笑

実はここ数年、国内でガム離れが進んでいることを知っていましたか？

理由としては、ミンティアやフリスクなどのタブレットの方が瞬間的に清涼感を味わえ、フレーバーも豊富だったり、
若年層の租借力低下に、高齢者の増加により入れ歯を使用していて物理的にガムを噛むという行為が難しくなっていたり…様々です。
確かに昔は多かったガムのCMも今はタブレットの方が多い気がしますね。

そんな市場が衰退しつつあるガムですが、ガムを噛むことで口腔内には良い事がたくさんあるんですよ！

①虫歯の原因菌（ミュータンス菌）を増やさない
②唾液量が増える・・・唾液の自浄作用や歯の成熟作用、再石灰化が促進され、歯が強くなります。
③歯を溶解させる酸を作らない
④歯の表面がツルツルに！

とは言えどのガムでもこの効果が期待出来る訳ではないです。
選び方のコツとしては、まずはキシリトールが配合されていること！
そして出来ればそのキシリトールが１００%のものを選びましょう。
歯科専売のものなどであれば、ほぼ間違いないかと思います。
１００％の記載がなければ、成分表をチェックしてキシリトール量と炭水化物の量が同じであれば１００％と言えます。
いくらガムを食べていても、お砂糖が入っていては虫歯のリスクにつながります。

また、噛み方としては、２０分以上噛み続けましょう。
噛み始めが最も効果的なので、唾液はすぐ飲み込まず口の中で全体を十分に潤すことが大切です。
１日４～５回に分けて食べるのが有効です。
キシリトールの副作用として食べ過ぎるとお腹が緩くなってしまうので程々に(^^)

季節は梅雨に入り、梅雨寒が続いています。皆さんお体には気を付けて下さいね！