皆さんこんにちは！ルミネ千住歯科クリニック、歯科医師の荒です。今回は、口内炎についてお話したいと思います！

口内炎は、心身に疲労が溜まっているサインとも言われています！多くの口内炎は、肉体的や精神的な疲れから身体が弱っているときに発症します。まずはしっかり休養をとり、身体の抵抗力を高めて免疫力を回復させることが大切です。十分に睡眠時間を確保し、質の良い睡眠”をとることを意識しましょう。ストレスや疲れが溜まっていると感じる人は、ゆっくりと入浴するなど、熟睡できる環境づくりを心掛けましょう！

また、口腔内のケアは口内炎予防に欠かせないものですが、なってしまった後も細菌の増殖を防いで悪化させない、また治りを早めるために口の中を清潔に保つことが大切になります！日頃、丁寧に歯磨きをしていない人は、正しいブラッシングの仕方など口腔ケアの方法を見直してみると良いでしょう。粘膜を傷つけないようにやわらかめの歯ブラシや刺激しない歯みがき粉を選ぶのもポイントです！朝・夜・食後の歯磨きはもちろんのこと、こまめにうがいをすることも口内炎を早く治すために効果があると言われています。殺菌成分を含んだうがい薬をおすすめします！

そして、口内炎を早く治したいときは、ビタミンを摂取すると良いと言われます。口内炎の緩和に特に効果的と言われるのはビタミンB1・B2・B6といったビタミンB群です！中でもビタミンB2は成長促進や健康な身体を維持するために欠かせない栄養素です。皮膚や粘膜を保護し成長を促すというのもビタミンB2の重要な働きであり、口内炎の予防や緩和に良いとされる理由です。

当院にも、ビタミン剤のサプリメントを販売していますので、気になる方はお声がけお願い致します！