みなさんこんにちは！　ルミネ千住歯科クリニック、受付の長谷川です。

ゴールデンウイークはみなさん楽しめましたか？
今年は最大９連休という事で、地元に帰省されたり、ゆっくりされた方もいらっしゃるのではないでしょうか。

お休みが続くとダラダラ食べや、間食が増えてしまって、口内環境があまり良くなくなってしまう事が多いです。。。
とは言っても、やめられないのが現実＞＜

そんな間食に最適なのがイチゴなんです‼‼‼

イチゴには虫歯予防に効果的なキシリトールが大量に含まれています。
キシリトールとは歯のエナメル質を強化する物質で、
その含有量はいちご100gあたり350mgにもなります。
エナメル質が酸で溶けるのを防ぎ、ダメージを受けたエナメル質を再石灰化する役割を担っています。

また、キシリトール以外にビタミンCが多く含まれている点もいちごの素晴らしい点。
一般的に歯茎からの出血はビタミンC不足が原因であることが多く、
ビタミンCが多く含まれるいちごを食べることで歯茎や歯槽膿漏などの予防にも効果を発揮してくれます。

さらに、イチゴの赤い色素には、ワインと同じ抗酸化物質「ポリフェノール」が含有されています。血液をサラサラにして新陳代謝を活性化する作用があり、歯茎の健康に役立っています。

いつもの間食をイチゴに変えるだけでも、十分な効果は見込めるかと思います。

毎日の丁寧な歯磨きと、定期検診もお忘れずに！