皆さんこんにちは！ルミネ千住歯科クリニック・助手の片野です。

突然ですが皆さんは口臭対策、なにかされていますか？

口臭はデリケートな問題で、自分では気づかないうちに周りの人に不快な思いをさせてしまっているかもしれません。

そこで口臭予防として口内環境を整える、乳酸菌を摂取することがおすすめです！

乳酸菌と聞くと腸に良いイメージがありますが、お口の中の細菌にも効果的です。

乳酸菌を摂取して口の中の善玉菌を優勢にすることで、口臭予防に効果があるとされています。

乳酸菌といえばヨーグルトを思い浮かべる方も多いと思いますが、今はサプリメントやタブレットなどで手軽に取り入れることができます！

そして口臭予防のために乳酸菌を摂るのにベストなタイミングは、就寝前です。

唾液には口臭を予防したり、歯周病菌を流したりする役割がありますが、就寝中は食べたり飲んだりしないため、唾液の分泌が促されません。

そのため就寝前の歯磨きはもちろんですが、口内環境を良くしてくれる乳酸菌も摂取することで口の中の悪い細菌が増えるのを防ぐことができます。

これで朝起きた時の口の中のネバつきも、スッキリ解消されますね(^^)

これからは大人の身だしなみの１つとして、乳酸菌を摂取してみるのはいかがでしょうか。