鼻呼吸と口呼吸

皆さんこんにちは。ルミネ千住歯科クリニック、受付・助手の富澤です。

呼吸をする時、鼻呼吸と口呼吸どちらでされてますか?

人間は本来鼻で呼吸するように出来ています。

その為、鼻には呼吸に関連する機能が備わっています。

鼻水も役割の一つで、空気が体内へ入る時に適度な湿度にしてくれます。

口呼吸の場合、乾燥した空気がそのまま肺に届いてしまいますが、鼻呼吸をすると空気が35-37℃まで温まります。

その為、肺の負担を和らげることが出来るのです。

空気中にはウイルスや細菌が多く飛んでいるので、体内への侵入を阻止するのも鼻呼吸の特徴です。

口呼吸を続けていると、虫歯や歯周病のリスクも高まります。

口臭や歯並びが変わる原因にもなるので、口呼吸の頻度が高い方は鼻呼吸を意識してみてください(*^^*)


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