皆さんこんにちは！ルミネ千住歯科クリニック、歯科医師の荒です。新型コロナウイルスの感染拡大に伴い、手洗いうがいの重要性、そしてマスクの需要が急激に高まっています。当たり前にしていることだと思いますが、もう一度日頃の手洗いうがいをチェックしてみてください！

まず手洗いですが、洗う順番は手のひら・手の甲→指先や爪の間→指の間→親指→手首が一般的です。丹念に手洗いをしたつもりでも、やはり洗い残しの箇所はあります。「指の間の付け根」「手のひらや指の側面」「爪の周囲」がその主な場所です。なので、上記のような洗い残しをしやすい部分を意識しながらこまめに手洗いしていきましょう。

次に、うがいは「アー」と声を出すように何度かすすぐ方法が一般的ですが、「オー」と声を出す方法も喉の奥まで水が行き渡るのでおすすめです。「アー」「オー」と何度か繰り返すことで十分なうがいができます。また、「鼻うがい」をすれば口だけでなく鼻の粘膜に付着した細菌やウイルス、そして花粉を洗い流すことが可能ですので試してみてください！また、マスクはしっかりと鼻を覆うようにぴったりとつけましょう！

連日新型コロナウイルスについてのさまざまな情報が飛び交っていますが、まず基本の手洗いうがいを徹底していきましょう！