皆さんこんにちは！

ルミネ千住歯科クリニック、歯科医師の荒です。

2020年も残り約1週間ですね！今年は色々と変化の年になりました。これからも、マスクは必須になると思います。マスクをすることで口の中が乾燥しませんか？

マスクの下で、つい口を開けて呼吸をしていませんか？マスクで鼻を覆うため、口呼吸になってしまう方が多くなっています。

乾燥して唾液が少なくなると、虫歯の進行や口臭の原因になります。こまめな水分補給を行い潤いを保ちましょう！また、唾液腺マッサージをして唾液を多く分泌させましょう！

マッサージの他に、キシリトールガムを噛むのもおすすめです。

また、マスクをしていることで、あまり顔の表情に意識がいかなくなり、表情筋が衰えてしまうため、ガムを噛む行為は表情筋のトレーニングにもなりますね！

何かお困りのことがあったら、気軽に聞いてくださいね！