皆さんこんにちは！ルミネ千住歯科クリニック　歯科医師の窪田です。

「むしば」と聞いてどんなイメージをもたれますか？多くの方が、歯の表面に黒い穴があいた状態を想像するかと思います。

実は「初期のむしば」は穴はあいておらず、白く濁った色をしています。

そして、初期のむしばは削らずにフッ素で元の状態に戻せる（再石灰化する）可能性があります！

①普段使っている歯磨き粉をフッ素が配合されているものにする。

また、最後にゆすぎすぎると効果が無くなってしまうので、少量のお水で一回だけゆすぐように心掛ける。

②甘い飲み物をだらだら飲まないようにする、間食を控える。

お口の中に糖がある時間をなるべく短くした方が良いです。

③唾液の分泌を促す

唾液は歯の再石灰化に無くてはならないものであり、またお口の汚れを洗い流したり、むしば菌が出す酸を中和してくれる効果などもあります。

ガム（シュガーレス）を噛んだり、唾液腺マッサージをすることで唾液の増加が期待できます。

④歯科医院での定期検診に通う

定期検診の最後には、高濃度（市販の歯磨き粉の5倍以上の濃度）のフッ素を塗布しておりますので再石灰化のスピードを速めてくれます。また自分では気付けない磨き残しを定期的に確認する事ができます。

歯磨きの習慣や日々の食生活が、むしばの進行には大きく関わってきます。口腔内を清潔な状態に保ち、むしば菌が住みにくい環境を整えていきましょう！