みなさんこんにちは！ルミネ千住歯科クリニック、歯科助手の浜林です。

最近は肌寒く金木犀香る季節になり、だいぶ秋らしくなってきましたね。

本日は【よく噛むことのメリット】についてお話しようと思います。『ひみこのはがいーぜ』というキャッチフレーズと共に説明していきます。

 

ひ：肥満予防

      よく噛んで食べる事で、

       満腹中枢を刺激し食べ過ぎを防ぎます。

 

み：味覚の発達

      よく噛んで食べる事で、

      食べ物本来の味がよりよく

      わかる様になります。

 

こ：言葉の発音がはっきり

      よく噛む事で口の周りの筋肉が発達し、

      口を大きく開ける事ができる様になり、

      発音が良くなります。

 

の：脳の発達

      噛む動きは脳細胞の働きを活発にし、

      子供の脳には発達を助け、

      高齢者には認知症の予防にもなります。

 

は：歯の病気予防

       噛む事で唾液が口の中全体に行き渡り、

       唾液中の抗菌作用で口の中をきれいに

      してくれて、虫歯や歯周病を防ぎます。

 

が：がん予防

       唾液にはがん物質を中和する

       作用があると言われています。

 

いー：胃腸の働きを促進

          よく噛む事で食べ物の消化吸収が

          良くなり、胃腸に負担をかけずに

          栄養吸収ができます。

 

ぜ：全身の体力向上と全力投球

      よく噛むと体にも力が入り、

      体力も活性化します。

 

よく噛んでゆっくり食べると、良い事がたくさんあります。一口あたり20回など回数を決めて、意識して始めてみるのもおすすめです。

ぜひ、『ひみこのはがいーぜ』を思い出していただけると嬉しいです(*^^*)

みなさん素敵な秋をお過ごしください。