皆さんこんにちは、ルミネ千住歯科クリニック、歯科医師の秋葉です。

最近は少しずつ暖かくなってきましたね！
暖かくなるにつれ、日中ウトウト…なんてことも増える時期です。
しかし、しっかり寝たはずなのに身体がだるい、眠気が残っている…と時期に関係なくいつも感じている方も多いと思います。
今回は睡眠の質を下げる原因のうちの一つ、睡眠時無呼吸症候群についてお話していこうと思います。

睡眠時無呼吸症候群とは寝ている間の呼吸が浅くなったり、時には止まったりをくり返す病気のことをいいます。
いびきがうるさい、寝ている間に呼吸が止まっている、などご家族に指摘されたことがある方は要注意かもしれません！
もし診断を受けた場合は、我々が作るマウスピースやC-PAPと呼ばれる機械で呼吸を補助する治療が行われます。
ただ、どちらも根本的な治療ではありません。
根本的に睡眠時無呼吸症候群を治す、または予防するためには、生活習慣を正すことが必要不可欠と言われています。
日頃から体重管理をしたり、禁酒・禁煙を心がけることもとても効果的です。

今年の目標がまだ決まっていない方は、ご自身の良い睡眠と健康を維持するためにも上記のことをぜひ目標にしてみてください。
良い睡眠で心と体の健康を維持していきましょう！！