皆さんこんにちは。ルミネ千住歯科クリニック、受付・助手の富澤です。

今年は例年以上にインフルエンザが大流行していますね。
テレビでも沢山の予防法が取り上げられていると思います。
特に有名なのうがい・手洗い・マスクですが、殺菌効果がある紅茶やR1ドリンクも良いみたいです。
そして口腔ケアからもインフルエンザ予防が出来ます！
口腔ケアをすることでインフルエンザ発症率を1/10に減らせるという結果も実証されているそうです。
その方法は帰宅してすぐの歯ブラシと、舌磨きです。

口腔内には菌がたくさんいるので、外出した後は少しでも減らすことが大切という訳ですね。
他にも口呼吸ではなく、鼻呼吸を意識することも効果があります。
マスク＋鼻呼吸で口腔内の乾燥を防ぎ、水分を沢山とるようにましょう！
少しでも自己防衛出来るように、帰宅したらまず うがい・手洗い・歯ブラシの3セットを心掛けて冬を乗り切りましょう(*^^*)♪