唾液を増やすには

皆さんこんにちは。ルミネ千住歯科クリニック、受付・助手の松村です。

唾液が少ないとむし歯になりやすいことはご存知ですか?

唾液にはさまざまな働きがあり、歯についた食べ物のかすを洗い流したり、飲食により酸性になったお口の中を中性に戻して、歯のカルシウムが溶けるのを防ぎ、歯の表面を修復する作用があります。

しかし、何かの原因で唾液の分泌が少なくなると、むし歯になりやすくなってしまいます。

唾液を増やすためには、食事の時はよく噛んで、なるべく唾液をたくさん出すようにしましょう。また、日頃から水分の補給もしっかりと。お茶や水など、糖分を含まない飲み物を飲みましょう。

シュガーレスガムを噛むのも効果的です。ポイントは4つです。

1.ストレスを減らす

2.酒量を減らす

3.水分補給をする

4.よく噛む習慣を心がけることです。

むし歯から歯を守ってくれる唾液!唾液が少ないと感じたら、生活習慣を改善してみて下さい。


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