みなさんこんにちは！ルミネ千住歯科クリニック 受付・助手の野澤です。

歯の食いしばりついてお話しします！

緊張やストレス、噛み合わせなど様々な原因によって食いしばりに悩む方は多いです。

通常、上下の歯と歯が接しているのは、食事の時だけです。なので1日に20分程度と言われています。自覚がない方も意識してみると食いしばりをしているかも知れません。

食いしばりが酷いと歯がすり減ったり割れてしまったり、顎関節症になったりと色々なトラブルが起きとしまいます。

食いしばりの対処法は？

まずは、日頃食いしばりをしていないか意識してみて下さい。

無意識でしている事が殆どなのでご自身で意識するタイミングを作るのが効果的です。

・トイレに行く時

・緊張やストレスを感じた時

・時間を決めてアラームをかける

などルーティンを作ってやりやすい方法でやってみて下さい！

それでも中々改善が見られない場合や症状によってはマウスピースの作製をおすすめする場合がありますので歯科医院に相談してみて下さい！