毎日のお口のケア

皆さんこんにちは!ルミネ千住歯科クリニック、歯科衛生士の松田です。
3月も後半になり、桜の開花も待ち遠しいですね🌸

今回は、毎日のお口のケアについてお話しさせていただきます。

実は、歯ブラシだけで磨いた時に取り除ける汚れは、50〜70%と言われています。
歯ブラシにプラスして、補助用具を一緒に使用すると清掃率は80〜90%に上がると言われています!

補助用具の種類は、歯と歯の間の汚れをとるフロスや歯間ブラシ、磨きにくい所に使用するタフトブラシがあります。

お口の中の細菌を減らすのに一番効果的なのは、やはり毎日のセルフケアです。

使い方が分からない、難しいという方は、ぜひ歯科衛生士にお聞きください!

歯科医院でのケアと、毎日のセルフケアでお口の健康を維持していきましょう♪

口の中の細菌

皆さんこんにちは!ルミネ千住歯科クリニック受付・助手の大竹です。

暖かい日がありましたが最近の寒い日が続いてますね。気温差が大きいのでみなさん体調には気をつけてくださいね!

さてさて、皆さんは虫歯や歯周病は細菌が関係している事はご存知ですか?さらに虫歯菌と歯周病菌は菌の種類が違う事はご存知でしょうか?
●虫歯菌
種類は様々ありますが、主に『ミュータンス菌』と『ラクトバチラス菌』という菌です。この菌は糖を餌にして酸を出し歯を溶かして歯にダメージを与えていきます。
●歯周病菌
こちらも様々な種類がありますが『嫌気性菌』という酸素が苦手な菌の合わさったものを歯周病菌という事が多いです。そのため、酸素の少ない歯茎の中などで繁殖する特徴があります。また、タンパク質や鉄分が栄養となります。そして、その菌が出す毒素が歯茎や骨にダメージを与えていきます。

虫歯や歯周病は細菌が原因で起こりますが、菌の種類が違う事は分かっていただけましたか?
そのため、どの菌が口腔内に多いかによっても虫歯になりやすいか、歯周病になりやすいかが違ってきます。
ですが、どちらも口腔内を清潔に保つ事で予防できます。日々の歯磨きと歯科検診などのプロフェッショナルによる口腔ケアで虫歯菌にも歯周病菌にも負けず、美味しい物を食べられる生活を守っていきましょう!

花粉症と歯医者の関係

皆さん、こんにちは!
ルミネ千住歯科クリニック・受付の鎌田です。
いよいよ花粉シーズン到来で、花粉症の方には辛い時期ですよね。そんな辛い花粉症と歯医者に関係がある事を知っていますか?

花粉症の主な症状に鼻詰まりがあげられます。人間の呼吸は、本来鼻呼吸を行っていますが、花粉症になり鼻呼吸ができず口呼吸をするようになると、乾いた空気や細菌・ウイルスが口の中に侵入してきます。乾いた空気が口の中に入ってくることで唾液が少なくなり、唾液の自浄作用が弱まってしまいます。
また、花粉症に限らずマスク生活をしていると口の中が乾燥しがちです。

口の中が乾燥し唾液が少なくなってしまうと菌の繁殖力が高まり、むし歯や歯周病になりやすくなってしまいます。

乾燥しないよう、水分補給をこまめに行う・歯磨きをする際、ブラッシングを丁寧に行う・十分な栄養と休息をとり、免疫力を高める。
などがあります。
花粉症は症状だけでも辛いですが、意外と歯とも関係しています。

お口の中をきれいに保つことは花粉症に限らず全身の健康につながります。
お口の中をリフレッシュしたい方はぜひクリーニングをお受けください!

よく噛んで、虫歯予防!

みなさんこんにちは!
ルミネ千住歯科クリニック、歯科衛生士の西原です

いきなりですが、皆さんは食事の時に「よく噛んで食べる」ことを意識していますか?

実は、よく噛んで食べることは虫歯や歯周病の予防にも繋がります!
お口の中は唾液が分泌されていますが、その唾液には口の中の細菌を抑えてくれる抗菌作用というものがあります。
よく噛むことで唾液が沢山分泌され、この抗菌作用が虫歯や歯周病のリスクを抑えてくれます。

普段何気なく「よく噛んで食べましょう」という言葉を耳にしますが、こんな大切な役割を担っていたんです!
また、よく噛むことで味覚が発達しより美味しく食べることが出来ます。

ぜひお食事の際にこのことを思い出してみてくださいね!
よく噛んでより美味しい食事を楽しみ、お口の中の健康も守っていきましょう!

歯の本数

みなさんこんにちは!
ルミネ千住歯科クリニック、歯科衛生士の座間です。

ここで質問です!あなたは自分の歯が何本あるか、知っていますか?

診療していても、自身の歯の本数を把握していない方は、意外と多いように見受けられますが、成人の方ですと、全部生え揃っていると28本(親知らずを除く) あります!

歯を失う主な原因は1位歯周病、2位むし歯、3位破折です。
破折とは歯や歯の根っこにヒビが入ったり、割れたりすることなのですが、神経のない歯がある人や、歯ぎしり・食いしばりをする方は要注意!

厚生労働省が推進する8020運動では、80歳で20本以上歯があれば食生活でほぼ満足できるとされています。
歯を失わないために、毎日のセルフケアと、定期的なプロケアをしっかり行っていきましょう!

フッ素を簡単に説明すると、、

皆さまこんにちは!ルミネ千住歯科クリニック 歯科衛生士の浜林です。

ここ最近は寒さが一段と厳しくなりましたね、体調を崩していませんか?暖かい春が待ち遠しいです。早く訪れますように🌸

さて、本日はフッ素についてお話します。
よく聞くフッ素とはなんなのか。

フッ素は、歯磨き粉の他にも身近な食べ物等にも含まれています。例えばワカメなどの海産物・リンゴやミカンなどの果物・牛乳・緑茶などその他にも様々な食べ物に含まれています。

そして大きな効果は3つあり、
①虫歯菌から歯を守る(虫歯菌の活動を抑制)
②虫歯になりかけの歯の修復効果
③歯を溶かす酸から歯を守る(歯を強くする)

1回塗れば永遠に効果が続く訳ではない為、定期的な検診の度に塗ることが効果維持には最適です!

また、ご自宅でのケアを引き続き行って頂く事➕健診でお口の中の良い状態を一緒に維持していきましょう😊皆さまにお会い出来ることを楽しみにしています✨

睡眠が浅い原因とは?

皆さんこんにちは、ルミネ千住歯科クリニック、歯科医師の秋葉です。

最近は少しずつ暖かくなってきましたね!
暖かくなるにつれ、日中ウトウト…なんてことも増える時期です。
しかし、しっかり寝たはずなのに身体がだるい、眠気が残っている…と時期に関係なくいつも感じている方も多いと思います。
今回は睡眠の質を下げる原因のうちの一つ、睡眠時無呼吸症候群についてお話していこうと思います。

睡眠時無呼吸症候群とは寝ている間の呼吸が浅くなったり、時には止まったりをくり返す病気のことをいいます。
いびきがうるさい、寝ている間に呼吸が止まっている、などご家族に指摘されたことがある方は要注意かもしれません!
もし診断を受けた場合は、我々が作るマウスピースやC-PAPと呼ばれる機械で呼吸を補助する治療が行われます。
ただ、どちらも根本的な治療ではありません。
根本的に睡眠時無呼吸症候群を治す、または予防するためには、生活習慣を正すことが必要不可欠と言われています。
日頃から体重管理をしたり、禁酒・禁煙を心がけることもとても効果的です。

今年の目標がまだ決まっていない方は、ご自身の良い睡眠と健康を維持するためにも上記のことをぜひ目標にしてみてください。
良い睡眠で心と体の健康を維持していきましょう!!

おすすめのマウスウォッシュ

皆さん、こんにちは!
ルミネ千住歯科クリニック・歯科衛生士の梶原です。
先日は東京でも雪が積もりましたが、暖かい日もあり春が近づいているように感じます。

今日はおすすめの口腔ケアグッズをご紹介します。
・コンクールFマウスウォッシュ
です。
虫歯予防、歯肉炎、口臭防止などに効果があります。 
私も普段使っているのですが、歯磨きを済ませた後、寝る前にこちらでうがいして寝ると朝起きた時口の中のネバつきや臭いが減ったように感じます。
また水に薄めるタイプで刺激が少ないのでマウスウォッシュの辛さが苦手という方にも使って頂けます。
妊娠中の方にも使っていただけるので悪阻で歯磨きが出来ない時はうがいをするだけでもお口の中がスッキリすると思います。
当院でも販売していますので気になる方はぜひ使ってみて下さい!

災害袋の中身

皆さんこんにちは。歯科医師の伊東です。
2024年は初日から地震がきて、びっくりしましたね。

災害袋へ必要なものの備えはできていますか?
災害袋の中にはもちろん口腔のケアグッズも備えたいところです。

《最低限必要なもの》
・歯ブラシ
・フロスや歯の間ブラシ
・入れ歯やマウスピースお持ちの方はケース、洗浄剤

《+α あるといいもの》
・口腔内ガーゼ
・洗口剤

災害時には水不足に陥りやすいです。最低でも水がなくてもケア可能なものが入っているとすごく使えると思います。
これを機にお家の災害袋の中身をチェックし、災害時も口腔ケアできるようにしましょう。

歯が綺麗になることのメリット

皆さんこんにちは!ルミネ千住歯科クリニック•マネージャーの片野です。

さて今回は『歯が綺麗になることのメリット』について簡単にお話していきます!

まず歯が綺麗になると自信につながります!
長年の悩みが解消され、コンプレックスが消えることで様々な効果があります。
実際に私もホワイトニングや矯正をしてから笑顔に自信が持てるようになりました(^^)
口元に自信が持てるようになると、笑顔が増えて表情も明るくなります♪
笑うことでより健康で、楽しい人生になるのではないでしょうか。

そして歯が綺麗になると歯を大切にするようになります!
白い歯や綺麗な歯並びになると美しい状態を保ちたいと思う方が多いです。
毎日の歯磨きをしっかり行ったり、定期検診をして歯に対する関心が増していきます!
お口の中の環境が整うことで虫歯や歯周病予防に繋がり、
いつまでもご自身の歯を保つことができるようになり良いことばかりです☆

口元は第一印象にも大きく影響があります。
あまり歯に自信のない方はもちろん、
これからも綺麗な歯を保ちたいという方もぜひルミネ千住歯科クリニックにお越しください♪

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