これからの季節は空気が乾燥しやすくなり、お肌や喉の乾燥が気になる方も多いのではないでしょうか？
実は、乾燥はお口の中にも影響を与えることがあります！今回は、意外と見落としがちなお口の乾燥と、その対策についてご紹介します😊

💧お口の乾燥が引き起こすトラブルとは？

お口の中にある唾液は大切な働きをしています！

唾液には、お口の中の汚れを洗い流す働きや、細菌の増殖を抑える働き、食事などで酸性に傾いたお口の環境を中和する働きがあります。

しかし、唾液の分泌量が減ってお口の中が乾燥すると、

・口臭が気になりやすくなる

・むし歯のリスクが高まる

・食べ物が飲み込みにくくなる（嚥下障害）

・お口の中がネバネバする

このような症状がお口の乾燥が関係している可能性があります。

🍵 今日からできる！お口の乾燥対策

① こまめに水分補給をする

喉が渇く前から、少しずつ水分を補給することを意識しましょう。

② よく噛んで食べる

よく噛むことで、唾液の分泌が促進されるので食事の際は、しっかり噛むことを意識してみてください！

③ 唾液腺マッサージ

耳下や顎下にある唾液腺をやさしく刺激することで唾液の分泌につながります！

④ お部屋の湿度にも気を配る

暖房を使用する機会が増えると、お部屋の空気も乾燥しやすくなるので加湿器などを活用して、室内の湿度にも気を配ってみましょう。

お口の乾燥は、季節的な環境だけでなく、服用しているお薬やお口の機能、全身の状態などが関係している場合もあります。

水分補給などを心がけても乾燥が続く場合や、食事や会話に支障がある場合は、歯科医院で相談してみましょう。

これから本格的に寒くなるので、お口の潤いにも目を向けて、健康なお口で秋冬を過ごしましょう！✨