こんにちは！ルミネ千住歯科クリニック・歯科衛生士の梶原です。　

今日はよく噛むことのメリットについてお話ししたいと思います。

よく噛む＝良い事というイメージはありますが、実際にどんな効果があるかご存知ですか？

•肥満防止　ゆっくりよく噛む事で食べ過ぎを防ぐことができます

•脳の活性化　認知症予防にも繋がります

•お口の健康を守る　よく噛んで唾液を出すことで虫歯や歯周病予防に繋がります

•表情筋が鍛えられフェイスラインが引き締められる効果が期待できます

このように、お口の中だけでなく、健康にとって様々な良い効果があります。
ゆっくり、よく噛むことを意識してお口と全身の健康を守りましょう！