こんにちは。ルミネ千住歯科クリニック受付の鎌田です。
今回は「舌磨き」についてお話したいと思います。

舌磨きとは、舌にできた舌苔(ぜったい)という白い汚れをブラシやヘラなどで取り除くことです。
舌苔とは、食べかすや汚れが舌の表面に集まり棲みついた細胞のかたまりです。原因は、年齢とともに唾液の分泌量が減少して口呼吸になるなど、口腔内が乾燥してしまうことや、疲れやストレスなどで起こることがあります。

口臭を抑えるためにも、舌を綺麗にして舌苔を取り除いてあげましょう！

ケア方法は、専用の舌ブラシを使い舌苔を落とします。
ポイントは、優しく丁寧に行うこと。

鏡を見ながら舌苔の範囲を確認します。そして、水に浸した舌ブラシを舌苔の一番奥に当て、軽い力で手前に引いてください。
この時、強い力をかけると舌を傷つけてしまうため優しく行います。
これを繰り返すと舌苔を落とせるはずです。

ただし、磨きすぎには注意してください。
1日1回で十分です。

舌磨きの時間がない時やどうしても舌磨きすると気持ち悪くなる時は、殺菌作用のあるマウスウォッシュの使用がおすすめです。

舌ブラシと併用する場合は、舌磨きの後に行うと効果的です！

ぜひ皆さん、試してみてください！